अपने मस्तिष्क को शांत करें: चिंता, अवसाद, क्रोध, सनक और ट्रिगर्स से छुटकारा पाने के लिए विज्ञान का उपयोग करें

हमारा दिमाग हमारी मदद करने की पूरी कोशिश कर रहा है लेकिन कभी-कभी वे वास्तव में बहुत बुरे हो सकते हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि आपका अपना दिमाग आपको पकड़ने के लिए तैयार है - किराने की दुकान में बीच में पिघल जाना, अपने डेट से झगड़ा करना, आपको किसी चीज़ की लत लगाना या सबसे बुरे क्षणों में पूरी तरह से बंद हो जाना। आपने पहले ही अपने दिमाग को दृढ़ता से बता दिया है कि ये चीजें करना अच्छा नहीं है। यहीं पर यह पुस्तक काम आती है। हास्य, धैर्य और ढेर सारी गालियों के साथ डॉ. फेथ आपको आपके मस्तिष्क में जो चल रहा है उसके पीछे का विज्ञान दिखाते हैं और आपके मस्तिष्क को दैनिक जीवन की गैर-आपात स्थितियों के लिए उचित तरीके से प्रतिक्रिया देने के लिए पुनः प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया के बारे में बात करते हैं। अगर आप पुराने सदमाओं से निपटने का प्रयास कर रहे हैं या आप उन परिस्थितियों के प्रति अधिक नपी-तुली और शांत प्रतिक्रिया चाहते हैं जिनका आप हर समय सामना करते हैं तो यह पुस्तक पहेली के टुकड़ों को एक साथ जोड़ने और आपके जीवन और मस्तिष्क को वापस पाने में आपकी मदद कर सकती है। यहाँ पुस्तक का एक अंश दिया गया है: आपके मस्तिष्क में क्या चल रहा है, यह जानना बहुत बड़ी बात है। जब हम अपने पिछले अनुभवों और अपने मस्तिष्क के काम करने के तरीके को ध्यान में रखते हैं तो हम अपने आस-पास की दुनिया के साथ जिस तरह से बातचीत करते हैं, वह पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। • बहुत ज़्यादा डर जाना • ज़रूरी कामों से दूर रहना • हर समय नाराज़ रहना • उन लोगों के साथ बुरा व्यवहार करना जिनकी हम परवाह करते हैं • अपने शरीर में ऐसी गंदगी डालना जिसके बारे में हम जानते हैं कि वह हमारे लिए अच्छी नहीं है • ऐसी गंदगी करना जो हम करते हैं| उत्पत्ति का देश: भारत